안녕하세요 오늘은 슈퍼푸드로 알려진 연어 효능들은 무엇인지 소개해 보려고 합니다.. 연어(鰱魚)는 연어속에 속하는 물고기이다. 치어는 강에서 태어나 바다로 가서 살다가 성체가 되면 다시 강을 거슬러 올라와 상류에서 알을 낳는 회유성 어종이다. 이 독특한 회유 습성으로 인해 생태계에 영양을 제공하는 역할을 하고 있다. 횟감이나 구이, 샐러드 요리 등으로 인기가 많은 생선이다. 슈퍼푸드로 알려진 연어는 다양한 효능을 지니고 있다. 피부미용 : 비타민 A, B, D, E 성분이 풍부하여 세포점막을 튼튼히 해주고 노화 방지 및 주름 개선에 좋다. 탈모 예방 : 모발 성장에 필수적인 시스테인 성분이 다량 함유되어 있어 두피 건강에 좋고 모근을 튼튼하게 해주어 탈모 예방에 탁월하다. 혈관질환 : 불포화지방산 오메가..
안녕하세요 오늘은 탈모에 좋은 음식 식품에 대해 소개해 보려고 합니다. 현대 사회에서는 스트레스나 유전등 원인으로 인해 탈모 증상을 호소하는 사람들이 많다. 이처럼 탈모환자가 증가하면서 탈모 치료제 시장 규모도 커지고 있다. 특히 모발이식 수술이나 약물치료 외에도 일상생활에서 꾸준히 관리할 수 있는 방법들에 대한 관심이 높아지고 있다. 이러한 탈모증상 완화 및 예방을 위해서는 두피 건강관리도 중요하지만 평소 섭취하는 음식 또한 매우 중요하다. 탈모예방에 도움 되는 음식들을 챙겨 먹는 것이다. 그러면 탈모예방에 도움 되는 음식은 어떤 것들이 있을까? 1. 검은콩, 검은깨 등 블랙푸드(Black Food) : 모발 성장 필수 성분인 시스테인 함유로 탈모 예방 및 치료 효과 있음! 2. 해조류 : 요오드, 철..
안녕하세요 오늘은 관절에 좋은 식이유황msm 효능에 대해 소개해 보려고 합니다. 건강관리에 관심이 많아지면서 영양제 섭취도 필수가 되었다. 시중에 판매되는 수많은 영양제 중에서도 요즘 내가 푹 빠져있는 건 바로 식이유황 MSM 이다. 비타민C나 오메가3 같은 기본적인 영양제들은 어느정도 알고 있었지만 식이유황이라는 단어는 생소해서 좀 더 자세히 알아보기로 했다. 유황이란 말 그대로 황 성분인데 우리 몸속에서는 8번째로 많은 비율을 차지한다고 한다. 보통 뼈 속에 존재하며 세포 활성화 및 콜라겐 생성에 도움을 주는 역할을 한다고 한다. 따라서 관절염 증상 완화 및 개선에 탁월한 효과를 발휘한다. 게다가 염증 유발 효소 생성을 억제하여 각종 염증 질환 예방에도 좋다. 이외에도 세포 재생 작용 촉진, 피부 탄..
오늘은 손이 붓는 이유에 대해 알아보겠습니다. 먼저 우리 몸속에는 수많은 혈관이 존재하는데요. 심장으로부터 나온 혈액이 다시 심장으로 돌아오는 통로인 혈관을 통해 온몸 구석구석 산소와 영양분을 전달하고 이산화탄소와 노폐물을 회수하게 됩니다. 이러한 과정 속에서 문제가 생기면 여러 가지 이상증상이 나타나게 되는데요. 이때 나타나는 대표적인 증상이 바로 부종입니다. 그리고 이렇게 신체 특정 부위가 붓는 현상을 의학적으로는 국소부종이라고 하는데요. 대부분 하지정맥류 때문에 생깁니다. 동맥경화증이나 고혈압 같은 질환들은 모두 혈관질환이라고 할 수 있습니다. 이런 질병들로 인해 발생하는 대표적인 증상이 바로 부종이죠. 특히 손가락 끝까지 혈액이 잘 공급되지 않아 생기는 레이노증후군 역시 마찬가지입니다. 이처럼 다..
발효식품 가운데서도 으뜸으로 꼽히는 청국장은 특유의 구수한 냄새 탓에 호불호가 극명하게 갈린다. 하지만 건강에 좋다는 소문이 나면서 최근 들어 찾는 사람들이 부쩍 늘었다. 실제로도 청국장은 다양한 효능을 지니고 있다. 우선 콩 속에 풍부한 단백질과 비타민B2 등 각종 영양소가 소화 흡수되기 쉬운 상태로 분해되어 있어 체내 영양분 공급에 탁월하다. 또 레시틴과 사포닌 성분이 혈액순환을 원활하게 해주고 신진대사를 촉진시켜준다. 아울러 섬유질이 풍부해 변비 개선에도 도움이 된다. 이외에도 항암효과 및 당뇨 예방, 치매 예방, 골다공증 예방 등 다방면에 걸쳐 이로운 작용을 한다. 다만 주의해야 할 점도 있다. 과다 섭취 시 설사 또는 복통을 유발할 수 있으므로 적당량만 먹는 것이 좋다. 콩 발효식품 가운데서도 ..