어린이 키성장에 도움이 되는 영양제 성분에 대해서 알아보다가 비타민D3와 아연이 성장에 도움이 된다고 해서 알아본 영양제에 대해 소개해 보려고 합니다. 비타민D는 칼슘의 흡수와 뼈를 형성하고 유지하는데 매우 중요합니다. 한창 성장하는 어린이 청소년들을 뼈를위해 비타민D를 보충해 주어야 하는데요 비타민D가 부족하면 정상적으로 칼슘이 흡수되기 힘들다고 합니다. 비타민D에는 총3가지의 종류가 있다고 합니다. D1, D2, D3 이 중 D2, D3 만 사람에게 존재를 하는데요, 흔히 식물성 비타민 D2 / 동물성 D3라고 할 수가 있으며 동물성은 주로 자외선을 노출되었을 때 피부에서 만들어지는 것, D2는 버섯과 효모의 섭취로 인해 합성이 되는 것이라고 합니다. 결론을 말씀드리자면 체내 활성화 부분에서 D2보다..
가장 치료하기 힘든 암으로 알려진 췌장암! 최근 췌장암 발병율과 사망률의 증가가 급격히 상승하고 있습니다. 지난해 12월 발표된 국가 암통계에서 발표된 췌장암 5년 생존율은 12%에 불과할정도로 예후가 좋지 않습니다 안녕하세요 오늘도 역시 우리가 일상생활에서 알아두면 좋은 건강정보를 소개해 보겠습니다. 오늘 소개해 드리고자 하는 건강정보는 췌장암 허리 및 등통증 위치 그리고 1기, 2기, 3기 4기 생존율은 어떻게 되는지 췌장암을 미리 예방하기 위한 생활습관은 무엇이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 췌장은 우리 몸속의 가장 깊숙이 위치해 있어 조기 발견이 어렵고 치료도 힘듭니다. 등과 허리 부분에 통증이 느껴진다면 췌장암을 의심해 볼수 있습니다. 췌장암의 원인원인은 확실하지 않으나 가족력, 생..
속이 쓰리다는 것은 위산이 너무 많이 나오면서 위가 아프고 쓰린 증상을 뜻합니다. 치료를 위해 약을 먹었는데 오히려 속이 쓰려 고통스러운 경험을 하시는 분들이 은근 많이 계신것 같습니다. 무엇이 문제인 것일까요 안녕하세요 오늘도 역시 우리가 일상생활에서 알아두면 좋은 건강정보를 소개해 보겠습니다. 오늘 소개해 드리고자 하는 건강정보는 약먹고 속쓰릴때 약먹은후 속쓰림 원인 및 대처법 입니다. 약먹고 속쓰리는 이유 빈속약먹고 속쓰림의 가장 큰 원인은 빈속에 약을 먹어 위장에 부담을 줘서 속이 쓰리거나 위에 상처를 내는 부작용이 있기 때문이라고 합니다. 물론 약에 따라서 빈속인 공복시에 복용해야 하는 약도 있지만 대부분의 약은 식후에 먹는 약입니다.따라서 음식과 약을 함께 복용하는것은 위에 부담을 덜주기 위한..
대부분의 여자분들이라면 아랫배가 묵직한 증상들을 겪곤 합니다. 그 이유는 모든 여성의 75%가 생리통을 경험하며 임신경험을 겪기 때문이라고 합니다. 안녕하세요 오늘은 여자분들이라면 대부분 겪게 되는 생리전, 임신초기에 아랫배 묵직한 증상들의 원인은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 생리전 증후군생리전 증후군은 가임기 여성의 75%이상이 경험하는 증상으로 보통 생리 시작하기 4-10일 전부터 증상이 시작돼서 생리가 시작할때 혹은 끝날때까지 지속되기도 합니다. 생리전 증후군의 대표적인 증상으로는아랫배 묵직함, 가슴통증, 피로감, 폭식, 피부 트러블, 메스꺼움, 우울함, 불안함, 분노, 소화불량, 메스꺼움등의 증상들이 있습니다.하지만 이외에도 200여종에 달할 정도로 개인에 따라 다양한 증상들이 발현됩니다. 생..
일상생활 중에 지속적으로 아랫배가 콕콕 쑤신다면 특히 여자분들은 그 원인을 알아보고 치료하는것이 중요할것 같습니다. 가볍게 생각하고 지나치다가 큰 병을 키운 사례가 간혹 있기 때문입니다.여자분들의 경우 아랫배가 콕콕 찌르는 듯한 통증의 대표적인 질환은 바로 염증때문 이라고합니다. 안녕하세요 오늘은 여자 왼쪽 오른쪽 아랫배 콕콕 찌르는듯한 통증 원인과 의심되는 질환은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 과민성 대장 증후군평소에 예민한 사람이 왼쪽 아랫배가 콕콕 쑤시는 통증이 있다면 그 원인은 변비나 과민성 대장증후군으로 인하여 가스가 차서 그런 증상이 있을수 있습니다. 왼쪽 아랫배가 아프거나 설사와 방귀 등의 증상들이 나타나고 장운동에 문제가 생기면 통증이 유발될수 있습니다. 하지만 통증이 일시적인 경우가 많..
가려움만큼 참기 힘든 것도 없습니다. 피부에 상처가 나는걸 알면서도 긁어야 시원하다는것을 보면 가려움증이 얼마나 참기 힘든 고통인지 알수 있습니다. 안녕하세요 오늘은 몸이 간지러운 증상, 피부가려움증 원인은 무엇인지 아토피가 원인인것인지 아니면 다른 원인이 있는것인지 특히 얼굴, 머리두피, 생식기 질, 고환 그리고 항문등 우리의 신체 부위 여러곳에 발생하는 가려움증에 대해 원인을 알아보려고 합니다. 아토피성 피부염아토피의 주 증상은 가려움과 염증입니다. 아토피 피부염은 한번 발병되면 만성적으로 지속되는 경우가 많기 대문에 예방과 꾸준한 치료가 필요합니다. 원인은 아직 정확하게 밝혀져 있지는 않다고 합니다. 하지만 최근까지의 연구 결과를 바탕으로 보면 유전적인 요인과 알레르기 및 면역학적인 요인, 생리학적..
심장박동이란 심장은 확장과 수축을 통해 혈액을 내보내고 다시 돌아온 혈액을 받아들이는 일을 무한 박동하는데 이를 심장박동이라고 하며 심작수는 분당 심장 박동수(bpm)을 가리키는 말이다 심장박동으로 나간 혈액이 다시 되돌아 오는데 걸리는 시간은 약 20초이다 세계보건기구(WHO)에 따르면 심장혈관 질환은 전 세계 사망원인 1위라고 한다 2015년 기준으로 심혈관질환 사망자는 1770만명으로 전세계 사망자의 31%에 이른다고 한다 안녕하세요 위에서 언급한것처럼 심혈관 건강은 매우 중요합니다. 그래서 오늘은 심박수 정상수치는 어떻게 되는지 연령별로 알아볼것입니다. 또한 운동후에 수면중등에 심장박동수 정상수치는 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다. 연령별 심장박동수 정상수치는 어떻게 되는지 알아보자 태아.신생..
평소에 손발톱 관리라고 하면 길게 자라면 잘라주는것 외에 특별히 신경을 쓰지 않았는데요 확실히 다른부위에 비해 신경을 덜 쓰는건 사실인것 같습니다. 그런데 평소에 손톱 발톱을 세심히 관찰한다면 건강 이상 징후를 확인할수 있다고 합니다. 특히 신체의 가장 끝부분인 발톱과 손톱은 건강의 지표라고 할수 있기 때문에 평소에 관심을 가지고 잘 살펴야 겠습니다. 건강한 손톱 발톱은 표면이 매끈하고 갈라짐이 없으며 균일한 분홍빛이 돈다고 합니다. 0.5mm의 두께로 단단하고 약간 볼록한 곡면을 이룹니다. 한달에 3mm정도 자라며 바닥과 잘 밀착되어 있으면 건강한 손톱 발톱이라고 합니다. 오늘은 우리의 손과 발을 보호해 주는 손톱 발톱에 생기는 세로줄이나 울퉁불퉁하거나 갈라지는 증상등을 통해 우리의 건강상태는 어떤지 ..
저는 작은키에 속하지만 개인적으로 여자키는 160-165cm정도의 키가 가장 예쁘게 느껴집니다. 실제로 남자들이 좋아하는 여자들의 키는 163CM - 168CM 이라고 합니다. 저는 사실 훨씬 못미치는 작은키에 속하네요 오늘은 남자, 여자 키 165일때 정상 몸무게는 어떻게 되는지 간단하게 알아보는 방법 몇가지에 대해 소개해 보고자 합니다. 미용목적으로 정상체중을 계산하기도 하지만 건강을 지키기 위해서 한번은 꼭 확인해 보는것이 좋을것 같습니다. 오늘 정상 몸무게를 알기위한 방법으로는 표준몸무게 계산기와, 일반적으로 많이 사용되는 정상몸무게 계산법2가지, 그리고 BMI 계산식을 통해 알아보는 방법입니다. 표준몸무게 계산기를 통해 얻게된 정상몸무게 결과값 여자키 165일때 정상 몸무게50kg이하 저체중51..
목이 조이는 증상, 목이 이물감이 느껴지거나, 답답한 증상, 감기에 걸리지 않았는데 자꾸 기침이 나온다던지 이러한 증세들이 보이면 역류성 식도염을 의심해 볼수 있습니다. 주변에 많은 분들이 역류성 식도염으로 고생하시는데요 오늘은 역류성식도염에 좋은것과 나쁜 음식과 과일을 소개해 보도록 하겠습니다. 역류성 식도염은 위속의 위산.위액이 식도로 역류하는 현상으로 지속적으로 역류하다보면 식도가 헐거나 염증을 일으키게 되어 생기는 질환입니다. 치료후에도 쉽게 재발하기 때문에 원인을 파악하여 재발을 막는것이 역류성식도염의 핵심적인 치료방법이라고 합니다. 다음과 같은 증세들이 있으면 역류성 식도염을 의심해 볼수 있습니다목에 이물감이 느껴진다신물이 자주 올라오고 잦은트림과 속쓰림이 있다심한 입냄새가 자주난다목삼킴 장애..