병아리콩 효능 8가지 및 칼로리 알아보기
병아리콩 효능 8가지 및 칼로리 알아보기이번시간에는 병아리콩에 대해 알아보고자 합니다. 콩모양이 병아리 부리같이 생겨서 병아리콩이라고 불리며 이집트콩이라고 불리기도 한답니다. 병아리콩은 높은 단백질과 불포화지방산, 탄수화물, 다양한 비타민, 칼슘, 인, 마그네슘, 아연, 철분, 셀레늄등이 풍부하여 건강에 매우 좋은 다양한 효능들이 있습니다. 1. 성인병 예방 병아리콩 효능으로 불포화 지방산, 아연, 사포닌, 이소플라본 성분등이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 돕고 혈중내 콜레스테롤을 감소시켜 혈관을 깨끗이 해줍니다. 혈관성질환인 고혈압, 당뇨병, 동맥경화, 뇌경색등 다양한 성인병을 예방하는데 매우 도움이 됩니다. 2. 변배해소 및 개선 병아리 콩에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 장의 연동운동을 도와..
건강정보
2017. 6. 19. 01:59