비타민a 효능과 음식, 과잉 부작용은?
이번시간에는 비타민a 효능과 비타민a가 많은 음식 그리고 과잉 섭취시 비타민a 부작용은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 비타민a는 지용성이기 때문에 지방과 결합되어야 우리 몸에서 제대로 흡수가 된다고 합니다. 비타민a가 풍부한 음식으로는 녹황색채소인 당근, 시금치, 호박, 토마토, 양배추등에 매우 풍부하며 계란, 간등에도 다량 함유되어 있습니다. 1. 눈건강비타민a 효능으로 비타민a는 시각과 관련이 있는 빛을 감지하고 물체를 식별하기 위해 필요한 로돕신의 생성을 도와줍니다. 그렇기 때문에 눈이나 각막 질환등 다양한 안질환을 예방하고 시력을 보호해 줍니다. 특히 비타민a는 눈건강에 있어서 야맹증을 개선하고 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 면역력 강화비타민a 효능으로 레티놀과 베타카로틴 성분이 있기 때..
건강정보
2017. 9. 28. 18:34