아침 공복에 먹으면 좋은 음식과 나쁜음식
많은 현대인들이 아침을 거르고 출근하곤 합니다. 그런데 빈속에 커피나 탄산음료 등을 마시는 건 건강에 좋지 않죠. 특히 위와 장이 예민한 분들이라면 더욱 그렇습니다. 이럴 땐 차라리 굶는게 낫습니다. 단, 아무것도 먹지 않은 채 그냥 있는다면 오히려 역효과가 날 수 있는데요. 그래서 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식 몇 가지를 소개해드리려고 합니다. 첫 번째로는 물이 있습니다. 수분 섭취는 신진대사를 촉진시켜 몸 안의 노폐물 배출에도 도움이 됩니다. 두 번째로는 감자가 있습니다. 감자 역시 포만감을 주고 위장 점막 보호 효과가 있어 소화기 질환 예방에 좋습니다. 세 번째로는 계란이 있습니다. 단백질이 풍부한 계란은 배고픔을 달래는데 탁월하며, 칼로리도 높지 않아 다이어트 식품으로도 인기가 많죠. 마지막으로..
건강정보
2022. 12. 24. 19:58