방금전

오트밀.귀리의 효능 및 먹는법 뉴욕타임스에 10대 건강식품으로 올랐던 오트밀이라고도 불리는 귀리는 유명 할리우드 스타들이 건강식으로, 또 다이어트 음식으로 즐겨먹고 귀리의 효능을 이용한 화장품, 각종 질환에 치료효능이 있다고 알려지면서 국내에서도 많은 사랑을 받고 있습니다. 그래서 오늘은 식이 섬유소와 각종 영양소가 풍부하여 사랑을 받고있는 오트밀.귀리의 효능 및 먹는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 귀리.오트밀의 효능1 : 다이어트 및 피부미용 귀리의 효능으로는 귀리속의 단백질과 필수 아미노산 그리고 칼륨 마그네슘 철분 칼슘등의 미량영양소와 식이 섬유가 풍부하여 적은양으로도 장시간 포만감이 지속되게 하며 장이 원활하게 돕기때문에 다이어트 효과 및 변비를 해소하고 숙변제거 및 설사를 예방하여 줍니다. ...